毎朝快調、規則正しい生活を送っている人に、プールはおすすめ。
気分をリフレッシュして、より健康的な毎日がおくれるはず。
朝はアクアビクスやスイミングを楽しんで。お昼は５Ｆのギャラリーでプールを見ながら、おむすびタイム。
ヒザや腰に不安がある人は、午後から自分のペースで水中ウォーキングをするのもグッド。 2面あるプールのひとつは、水深1m10cm、長さ20mなので、ウォーキングに最適です。
途中、プールサイドの温水プールで休憩すれば、体が温まり、井戸端会議の始まりです。 |
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運動不足かもしれない・・・と、少しでも思ったら、まずはジムの有酸素運動マシンへ。サイクリングタイプとウォーキングタイプ、どちらもたっぷり汗をかけます。（燃焼系 スポーツドリンクを飲めば、さらに効果アップ！）
約70台あるので、夜や休日の混む時間でも待つことなくすぐ使えます。
さらにボディラインを引き締めたいときは、ウェイトトレーニングマシンを使ってみて。インストラクターが丁寧に指導してくれます。地域最大級のフリーウェイトコーナーも魅力的です。
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ヨガをはじめ、エアロビクス、ダンス系、トレーニング系、リラクゼーション系と多彩なプログラムに参加できるのがスタジオ。
レッスンを通して、参加者やインストラクターと友達になったり、会話を楽しんだり、みんな活き活きとしています。
レベルの違うレッスンが豊富にあるので、ストレッチから始めたい人にも、ガンガン動きたい人にも、ぴったりのクラスがみつかるはず。 6月からは「Zen
ヨガ 香り」クラスも始まりました。 
→ヨガ体験レポート
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